MAJs TIPPS RUND UM... Mama, Papa & Baby in Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett

Schwangerschafts-Empfehlungen:

Schützendes Körperbewusstsein - bitte bis 3 Monate nach der Geburt (am besten lebenslang ;)

Faszienaktivieren wichtig nach Ausruhen/Entspannen/Schlafen, VOR dem Aufstehen/Umdrehen... sich dehnen wie eine Katze
Beim Liegen umdrehen über den Vierfüßlerstand
Vorm Aufstehen auf Seite rollen, Beine seitlich anziehen und runterfallen lassen und sich leicht wie von selbst "hochziehen lassen" seitlich aufgestützt - schützt vorallem unteren Rücken & Nacken

Lomi Hapai, Cranio & Osteopathie als Geburtsvorbereitung
Bauchtanz auch als Geburtsvorbereitung: Dancing for birth - Spezialkurse oder allgemein im Studio Taqsim, München Westend
Kurse, Café. Tipps auch noch für danach: Rotkreuzplatz www.das-kleine-paradies.de und Goetheplatz www.haeberlstrasse-17.de
Fitness/Pilates rund um... Nähe Leonrodplatz https://www.womaninmotion.de/
Produkte rund um... und Buch "Die Hebammensprechstunde" um von der bekannten Hebamme Ingeborg Stadelmann https://www.bahnhof-apotheke.de/produkte.html
Stützende Schlüpfer in der Schwangerschaft und danach - verschiedene Varianten https://www.kaiserschluepfer.de
Tolle englische Bücher und Tipps zu ganzheitlicher Geburtsvorbereitung aus USA: www.birthingfromwithin.com
Infohefte ElternInfo (in Papierform oder als EPaper) von Hebammen für Eltern über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und 1. Lebensjahr: www.elterninfo-online.de/fuer-eltern/

Empfehlungen fürs Wochenbett & danach

Schützendes Körperbewusstsein -siehe Schwangerschafts-Empfehlungen
Wochenbett-Massage daheim oder in der Praxis 2-12 Wochen nach Babys Geburt
Sanfte biodynamische Cranio für Mama & Baby
Bellybinding nach Bengkung Art, bei Interesse bitte fragen bei wem - YouTube Video dazu unter "2 Ways to wrap a Bengkung Belly Bind" - die einfache deutsche Variante ist der Kaiserschlüpfer, siehe weiter unten
Lomi Lomi Nui als stärkendes Übergangsritual
Rebozo-Ritual "Knochen wieder zusammenfügen" bei dir zu Hause oder im "Kleinen Paradies" unter Wochenbettmassage
Selber übersetzen, was dein Baby will: www.dunstanbabysprache.com und bei YouTube "Priscilla Dunstan Oprah Show" eingeben
Babyheilbad nach Brigitte Meissner www.herzensfaden.com
Wochenbettbauchmassage-Öl und Aufbaukur nach Hebamme Ingeborg Stadelmann https://www.bahnhof-apotheke.de/produkte.html
Hilfreich nach einer Kaiserschnitt-Geburt - verschiedene Varianten auch für Schwangerschaft und nach Spontangeburt https://www.kaiserschluepfer.de
VideoBlog MULTIMOMS auf YouTube mit Hacks zum Wochenbett & Rückbildungstipps
Buch "Babys erstes Jahr: Alles, was wichtig ist; Entwicklung, Ernöhrung, Pflege, Schlaf" kompakter Ratgeber von Entwicklungs-, Schrei- und Stillexpertin Vivian Weigert im GU-Verlag
Buch "Schmetterling und Katzenpfoten: Sanfte Massagen für Babys und Kinder" von Margarita Klein

Bei medizinischen Problematiken & Traumata empfehle ich:

Rosenheimer Platz: Ines Dommasck Tel. 089-12127990 - Osteopathin, Spezialistin für Mama & Baby
Goetheplatz: Rainer Kern www.heilpraxis-kern.de - Heilpraktikerpraxis für Craniosacraltherapie & Trauma-Arbeit, Spezialisten für BabyCranio
Schwabing: Stefan Mörder Tel.0179-5047949 - Heilpraktiker & Osteopath mit Schwerpunkt Schwangerschaft & Baby
Schwabing: Sabine Huber www.waves-of-health.de - Heilpraktikerin & Ostepathin mit biodynamischen Schwerpunkt rund um Frauen und Babys
Oberföhring: www.stefanie-kriesl.de - Physiotherapiepraxis mit Osteopathie
Höhenkirchen-Siegertsbrunn: Anja Hillgärtner www.die-ruhe-in-dir.de - Heilpraktikerin & Craniosacraltherapeutin, Trauma-Arbeit
Nähe Pfaffenhofen/Ilm: www.karenspradley.de - Körperorientierte Psychotherapie. Systemische Familientherapie, Trauma-Arbeit, Craniosacral in Schwangerschaft, Wochenbett, für Mama & Kinder

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